今年もやってきました。
真夏の激アツカルチャーイベント「コミックマーケット」！！
夏の開催時期は猛暑ということもあり、倒れる人も出るほど過酷なイベントではありますが、事前に熱中症対策をしておくことで、体調不良を少しでも防ぐことができます。
そんな対策方法を、長年参加している実体験とともにご紹介していきます。
なぜコミケでは、体調不良者が続出するのか？
そもそも、開場までに何時間も整列し、入場する流れになります。
これに関してはどのイベントでも当たり前の光景ではありますが、コミケは規模が違うのです….
また、他イベントは秋や冬の開催が多く、灼熱の8月に開催されるイベントは少ない傾向にあります。
長蛇の列といっても・・・
長蛇の列といっても、たかが知れているだろうと思いますよね？
舐めていると痛い目を見ます。
始発で会場に着くと、会場から少し離れた場所に整列が始まります。
ここまではまだ日も昇り始めで、そこまで暑くはありませんが、8時頃を過ぎると夏らしい暑さがじんわりと出てきます。
さらに、人が密集していることで、汗の匂いやこもった空気により、気分が悪くなる人も徐々に出てきます。
屋外であっても、夏の暑さとさまざまな匂いが混ざり合い、非常に過酷な環境になっていきます。
また、早朝の整列で朝食を抜いてしまった方は、「貧血」や「低血糖」を起こし、体調不良になってしまうケースもあります。
初歩的な体調管理と周りへの配慮が大切
基本的なことではありますが、睡眠・水分補給・朝食はしっかりと取りましょう。
ここを怠ると、体調不良の原因になってしまいます。
また、周囲への配慮として、参加前にはシャワーを浴び、清潔な状態で臨むことも大切です。
汗の匂いを軽減できるだけでなく、自分自身も気持ちよく過ごせます。
- 朝食をしっかりとる
- 事前にシャワーを浴びてくる
- 水分をしっかりととる
- 睡眠をしっかりととる
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ポチップコミケに持っていくべき必須アイテム
ここからは、実際に筆者が何度も参加して感じた「これは絶対に必要」と思う持ち物をご紹介します。
水分（スポーツドリンク推奨）
まず最も重要なのが水分です。
ただし、水だけではなくスポーツドリンクがおすすめです。
汗をかくことで塩分やミネラルも失われるため、水だけだと逆に体調を崩すこともあります。
ポイント
- 凍らせて持っていくと保冷剤代わりにもなる
- 500ml×2〜3本あると安心
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ポチップ塩分タブレット・飴
水分とセットで必須なのが塩分補給です。
特に長時間並ぶ場合、知らないうちに体内のバランスが崩れてしまうため、手軽に摂取できるタブレット系が非常に便利です。
冷却グッズ（首元を冷やす）
体温を下げるには、首元を冷やすのが効果的ですが、他にも様々な冷却アイテムあります。
また、それぞれのアイテムは組み合わせて使うことで効果をより感じさせてくれることがあるので、ぜひチェックしておきましょう！
ポイント
直射日光の中では、このアイテムがあるかないかで体感がかなり変わります。
- 冷却タオル
- ネッククーラー
- 冷却スプレー
- ハンディファン
CICIBELLA-SPORTS-(シシベラスポーツ)
ポチップ日傘 or 帽子
直射日光を防ぐだけで、体力の消耗が大きく変わります。
男性でも日傘を使う人は年々増えているので、遠慮せず使うのがおすすめです。
ただし、混雑している状態での使用時には、周りへの配慮が必要になります。
特に低身長の方は、傘の先端が周囲の方の目の高さなどになってしまう可能性があるので、傘の扱いには十分注意しましょう！
折りたたみ椅子（意外と重要）
長時間の待機で足に負担がかかるため、簡易的な椅子があるとかなり楽になります。
ポイント
- 軽量タイプを選ぶ
- 周囲の邪魔にならないサイズ
タオル・着替え
汗対策として汗をかいた際に着替えをすることも大切です。
また、ハンカチやハンドタオルなどであ汗をこまめに拭くことでも清潔感を保つことができます。
- タオル：複数枚3枚程度
- Tシャツ：着替えるだけで体感温度が下がる
やってはいけないNG行動
対策と同じくらい重要となるのが、「何もやらないこと」です。
対策はもちろん大切ですが、熱中症へ自ら近づいてしまう行動もあります。
水を我慢する
「トイレが面倒だから」と水分を控えるのは非常に危険です。
熱中症のリスクが一気に上がります。
無理をして並び続ける
どうしてもほしいアイテムや撮影したい列などがあっても、少しでも体調に違和感があれば、無理をせず離脱する判断も重要です。
また、無理して並び続けることで体調を崩してしまうので、初期症状を見逃さないように覚えておきましょう！
よくある初期症状
- めまい
- 吐き気
- 頭痛
前日夜更かし
コミケ前日はテンションが上がりがちですが、睡眠不足はかなり危険です。
特にコスプレイヤーの中には、いわゆる「限界レイヤー」と呼ばれるように、早朝からの準備や徹夜が当たり前になっている方もいます。
しかし、通常のイベントでは問題なくても、猛暑の屋外環境が重なるコミケでは、一気に体調不良につながるリスクが高まります。
そのため、前日はしっかりと睡眠をとることが、何よりの対策になります。
最後に
コミックマーケットは非常に楽しいイベントですが、その分体力との戦いでもあります。
しっかりと準備をしておけば、無理なく安全に楽しむことができます。
「楽しむための準備」こそが、コミケ攻略の最大のポイントです。
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